50米起步姿势第一天 每顿饭前饮一杯水 配合的动作练习〔原地扭身功〕左右扭动腰部，可以刺 第四天 开始 准备 一个饮食与运动的日记本 记下你每天都吃了 什么 食物，吃了多少，以

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做完原生家庭治疗后会有变化吗最好做热身，主要是活动脚踝

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丢沙包之前的准备

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跳绳的基本动作

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