成人练花样滑冰故事案 1、步行需40分钟左右，慢跑需20分钟左右，跳绳13分钟左右，游泳10分钟左右，跳 同时控制饮食，不吃油腻，高 热量 ，高脂肪的食物。正常人通过运动 消耗 100大卡能


苦才是人生有声书在线收听案 人体每天需要吸收2000卡路里 热量 的标准,通常说来,对于想 减肥 的女人,推荐的每日饮食摄入量为1000到1200卡路里;对想 减肥 的男性,则是1200到1600卡路里。


花样滑冰职业运动员练几年案 2000卡