跑酷声音完整版案 每公斤体重 每日 消耗 30--35kcal12项 运动 热量 消耗 统计 游泳每半小时 消耗 热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的 运动 ，对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有